実際のクラス（入門クラス、リズミカルキッククラスなど）に参加していただき、 ジムの雰囲気や練習内容を体験することができます。

動き易ければなんでもＯＫです。現会員さん達も思い思いのスタイルですよ。
例：Ｔシャツ＋ジャージ、Ｔシャツ＋短パン、Ｔシャツ＋スパッツ…などなど。

ミット打ち、受け返しではパンチンググローブを使います。 体験の方には無料で貸し出ししております。
リズミカルキッククラスでは道具は使いません。

クラスの流れをご紹介します。
トレーナーがクラス開始の挨拶をします。
まずは「キックボクシングの構え方」を習います。
次に、基本のパンチ（ジャブ・ストレート）と基本のキック（ミドルキック）の出し方を習い、鏡に向かってやってみます。
２人１組になり、ミットを使って実際に打ち込みます。
先程習ったパンチ、キックを相手のミット相手のミットめがけて出してみます。この際、ミットの持ち方や攻撃の受け方もご案内します。
ミットの流れ：パンチの打ち込み→キックの打ち込み→パンチキックのコンビネーション
※参加者のレベルに合わせて、フックやアッパー、膝蹴り、ローキックなどの技も取り入れます。
トレーナーがアドバイスしながら全体を見て回りますのでご安心ください♪
水分補給はクラス中自由にいつでもできます。
ストレッチをしてクラス終了です。お疲れ様でした！
ご質問がありましたら、受付スタッフがご説明させていただきますのでお気軽にお申し付けください。

キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズのクラスです。 音楽に合わせながらパンチやキック、ステップを使って楽しみながらトレーニングします♪クラス後半には筋力トレーニングを行います。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ、理想の身体を目指します！

まさにそういう方にぴったりなのが当ジムです。
基本からゆっくり、マイペースで続けていたら、いつの間にか「あれ？最近カゼひかなくなったかも」とか「階段が辛くないかも！」なんてことになってますよ！

もちろんです！
当ジムでは試合に出ている方は極一部です。多くの方は
「健康管理」「シェイプアップ」「運動不足解消」「ストレス解消」「基礎体力の向上」等が目的で通われています。

大丈夫です。
まずは入門クラスに出てみましょう。
基本からしっかりやるクラスですし、まわりのみなさんも初めは未経験だったのです。
動きが分からなくなってしまったら、ペアを組んだ相手の方や隣の方が教えてくれますし、トレーナーがしっかりサポートいたします。
体力的にきつくなってしまったら、休憩しましょう。
「そこ！根性出せ！！」なんてことは、絶対ないですよ。

一番多いのは30～40才くらいの方ですが、上は60代の方までいらっしゃいます。
「レグルス池袋に通うようになってから幅広い年代の人と友達になれた」
という声もいただいてます！

年齢に合わせた入会金、会費2ヶ月分、共済費、印鑑、口座引落としに必要な銀行情報、会員証用の写真です。
入会諸費用はクレジットカードもご利用可能です。
詳しくはクラス・料金ページをご覧ください

少ない時で5人～、多い時で20人くらいです。天候や時期によって異なります。
出席人数の多少でクラスがなくなったり、人数制限などはありません。

決まったメニューはないので、お好きなようにご利用ください。
トレーナーにご相談いただければ、練習メニューのアドバイスをいたします。
スタンダードなメニューは、ロープ（縄跳び）→ シャドー → サンドバッグ → ミット → ライトスパーリング（軽めのスパーリング）といった流れです。

自主トレだけでジムをご利用いただくことももちろん可能です。
スペースの関係上、クラス中は行えません。

クラスの途中からでももちろん参加できます。トレーナーに一言、声をかけてご参加ください。

もちろんです。
正しいフォーム以外でのご利用は、ケガの原因になることもありますので、初めてご利用になる際はトレーナーに一声かけてください。

コンタクトレンズの方
「リズミカルキック」「入門」クラスでは、コンタクトレンズを着用したままでも大丈夫です。
スパーリング時は、ヘッドギアをご利用ください（レンタル可）

眼鏡の方
「リズミカルキック」「入門」クラスでは、眼鏡を着用したままでも大丈夫です。
「ライトスパー」クラスでは、外していただくようお願いいたします。

レベル的には同じです。
クラス内容に関しては、参加している会員さんのご経験や人数によって変化はあります。